Ovocie a zelenina pre naše zdravie. Pozrime sa na to, ako môžu pomôcť nášmu organizmu.

Ovocie:

Ľudia odnepamäti poznajú význam ovocia pre zdravú výživu. Deťom odmalička vštepujeme, že jabĺčko či banán sú pre ne oveľa lepšie ako hamburger či zmrzlina. Čerstvé ovocie je zdravšie ako hranolčeky zo stánku s rýchlym občerstvením, zlepšuje kondíciu, optimálne upravuje metabolizmus a dodáva potrebnú energiu. Navyše poskytuje množstvo životne dôležitých vitamínov. Ľudia, ktorí pravidelne jedia ovocie, oceňujú, že po zjedení kúska melóna, pomaranča či plátku ananásu sa cítia svieži a plní energie. Cenné látky obsiahnuté v čerstvom ovocí udržiavajú prirodzenú obranyschopnosť nášho organizmu. V ovocí je okrem toho množstvo vlákniny, ktorá reguluje funkciu žalúdka a čriev a prirodzeným spôsobom pomáha dosiahnuť a udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť. Čím čerstvejšie a menej upravované ovocie konzumujeme, tým účinnejšie a blahodárnejšie sa to prejaví na našom zdraví. Vyberte si Vaše obľúbené ovocie a pozrite si ako môže pomôcť nášmu organizmu.

Zelenina:

Naši predkovia dobre vedeli, aké blahodárne účinky na ľudské zdravie má zelenina. Žiaľ, v posledných desaťročiach sa vývoj práve vo vyspelejších a priemyselne rozvinutých krajinách sveta ubral opačným smerom. Mnohí ľudia trpia chorobami spôsobenými nesprávnymi stravovacími návykmi, nadváhou z prejedania, zlou životosprávou a nevyváženým zložením potravy. Tak si sami skracujú život. A pritom nie je nič jednoduchšie, ako sa zdravo stravovať. Obchody s ovocím a zeleninou, ako aj trhoviská a tržnice predsa ponúkajú bohatý výber. Ak zeleninu správne upravíme a vhodne dochutíme, potešíme nielen chuťové poháriky, ale predovšetkým urobíme niečo pre svoje zdravie. Mnohé druhy zeleniny môžeme konzumovať surové, iné zasa radšej tepelne upravíme, aby sme optimálne využili ich obsah. Dostatočný prísun minerálov, vitamínov, stopových prvkov a vlákniny zabezpečí, aby všetky naše orgány dostali to, čo potrebujú, a aby sme sa cítili telesne i duševne svieži. Okrem toho rastlinná strava poskytuje prirodzenú ochranu pred mnohými ochoreniami. Vyberte si Vašu obľúbenú zeleninu a pozrite si ako môže pomôcť nášmu organizmu.